استرس چیز مضری برای سلامتی است اگر تنها مقدار زیادی از آن را داشته باشید. با استفاده از نکات ضروری…
چطور می توان سلامت روان بهتری داشت؟ آیا به دنبال بهتر شدن خلق و خو، مدیریت بهتر احساسات یا ایجاد…
اضطراب چیست؟ در برخی مواقع داشتن احساس اضطراب امری عادی است و در اصل نحوه واکنش ما به احساس تهدید،…
ریلکسیشن (Relaxation) یک روش مفید و مؤثر می باشد که وقتی احساس می کنید که تحت استرس قرار دارید می…
کورتیزول (cortisol) یک هورمون استرس می باشد. بی خوابی باعث می شود که میزان “هورمون کورتیزول” در خون افزایش یابد.…
انجام اقدامات زیر می تواند در پیشگیری و “مقابله با استرس” به شما کمک نماید. 1 – خواب بیشتری داشته…
برای “درمان استرس” راه های مختلفی وجود دارند. فهرستی از شایعترین راه هایی که برای درمان استرس، امروزه مورد استفاده…