هورمون کورتیزول

کورتیزول (cortisol) یک هورمون استرس می باشد. بی خوابی باعث می شود که میزان "هورمون کورتیزول" در خون افزایش یابد. بی خوابی بر روی سیستم ایمنی بدن اثر نامطلوب دارد و باعث می شود بعضی از سلولهایی که با ویروسها...

بیشتر بخوانید

مقابله با استرس با 12 راه برای کمک به حفظ آرامش

انجام اقدامات زیر می تواند در پیشگیری و "مقابله با استرس" به شما کمک نماید. 1 - خواب بیشتری داشته باشید در تحقیقی که در ایالات متحده آمریکا انجام شده است مشخص شده که از هر سه نفر، دو نفرشان...

بیشتر بخوانید

7 راه درمان استرس

برای "درمان استرس" راه های مختلفی وجود دارند. فهرستی از شایعترین راه هایی که برای درمان استرس، امروزه مورد استفاده قرار میگیرند در زیر آمده است. 1 -مشاوره و حمایت (Support & Counselling) در مشاوره به شما برای درمان استرس...

بیشتر بخوانید

در مورد فشار خون بالا چه میدانید؟

فشارخون "عبارت است از نیرویی که خون در هربار ضربان قلب بر دیواره های سرخرگ ها وارد می آورد." فشار خون بالا چیست؟ بسیاری از افراد در سراسر جهان مبتلا به پر فشاری (هیپرتانسیون؛ hypertension) یا افزایش فشار خون هستند...

بیشتر بخوانید

درمان تنگی مجرای ادرار

به وجود آمدن اسکار و فیبروز در مجرای ادرار می تواند باعث باریک کردن مجرا شود. "تنگی مجرای ادرار" موجب محدود کردن جریان ادرار از مثانه به سمت بیرون شده و در نتیجه باعث به وجود آمدن مشکلات بسیاری در...

بیشتر بخوانید

17 قانون طلایی برای کاهش استرس

استرس چیز مضری برای سلامتی است اگر تنها مقدار زیادی از آن را داشته باشید. با استفاده از نکات ضروری زیر، استرس خودتان را در حد متعادلی نگه دارید: اولویت های زندگی تان را مشخص نمایید و ببینید که واقعا...

بیشتر بخوانید

خوابیدن در دوران بارداری

هنگامی که شما در "دوران بارداری" به سر می برید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ میدهد و این تغییرات نهایتا منجر به این میشوند که مجبور باشید برخی عادات را ترک کنید. نحوه صحیح خوابیدن در دوران بارداری...

بیشتر بخوانید

علائم بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار چیست؟ از دست دادن کنترل مثانه به چه معناست؟ آیا بی اختیاری ادراری یک مشکل شایع و خجالت اور می باشد؟ شدت این بیماری متفاوت است. ما در این مقاله قصد داریم که به علائم بی اختیاری...

بیشتر بخوانید

اندازه گیری فشار خون

در اندازه گیری فشار خون "دو عدد مشخص ثبت می شود. نخستین عدد : فشار سیستولی و عدد دوم : فشار دیاستولی" فشار سیستولی (فشار سیستولیک؛ systolic pressure) نشان دهنده نیروی حاصل از انقباض ها (ضربان ها)ی قلبی است که...

بیشتر بخوانید