هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان پستان وجود ندارد. اما می توان با اقداماتی، مانند تغییر عوامل خطر تحت کنترل، احتمال ابتلا به آن را کاهش داد.
عوامل خطر سرطان پستان
عامل خطر (ریسک فاکتور) فاکتوری است که شانس ابتلا به بیماری، مانند سرطان، را افزایش می دهد. اما داشتن یک عامل خطر یا حتی تعداد زیادی از آن ها به این معنی نیست که مطمئناً به این بیماری مبتلا خواهید شد. در حالی که نمی توانید برخی از عوامل خطر سرطان پستان، مانند سابقه خانوادگی و افزایش سن، را تغییر دهید، توان کنترل برخی از عوامل خطر را دارید.
عوامل مرتبط با سبک زندگی
برخی از عوامل خطر سرطان پستان با رفتارهای شخصی، مانند رژیم غذایی و فعالیت بدنی مرتبط هستند. در ادامه به عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی اشاره شده است.
- مصرف الکل
- اضافه وزن و چاقی
- عدم تحرک بدنی
- بچه دار نشدن
- شیرندادن به نوزاد
- جلوگیری از بارداری (با استفاده از قرص، آمپول، ایمپلنت و چسب ضد بارداری، دستگاه های داخل رحمی (آی یو دی ها) و حلقه های واژینال)
- هورمون درمانی یائسگی
- ایمپلنت یا کاشت پستان
عوامل غیر قابل تغییر خطر سرطان پستان
برخی از عوامل خطر سرطان پستان را نمی توانید تغییر دهید و تحت کنترل شما نیستند. این ها عبارتند از:
- زن بودن
- افزایش سن
- به ارث بردن تغییرات ژنی خاص
- داشتن سابقه خانوادگی سرطان پستان
- داشتن سابقه شخصی سرطان پستان
- نژاد و قومیت
- قد بلند بودن
- داشتن بافت پستان متراکم
- داشتن برخی شرایط خوش خیم پستان
- شروع زودهنگام قاعدگی
- یائسگی دیرهنگام
- تابش اشعه به قفسه سینه در پرتو درمانی
- قرار گرفتن در معرض دی اتیل استیل بسترول (DES)
بیشتر بخوانید – آیا سرطان سینه درد دارد؟
عواملی که اثرات نامشخصی بر خطر سرطان پستان دارند
عواملی وجود دارند که ممکن است فاکتور خطر سرطان پستان باشند، اما هنوز تحقیقات روشنی در رابطه با اثر آن ها بر افزایش خطر ابتلا بر سرطان پستان وجود ندارد، مانند:
- رژیم غذایی و ویتامین ها
- مواد شیمیایی موجود در محیط
- دود تنباکو
- مشاغل شیفت شب
عوامل رد شده یا بحث برانگیز خطرساز برای سرطان
ممکن است اطلاعاتی را به صورت آنلاین در مورد عواملی بخوانید که بر اساس تحقیقات، ارتباط آن ها به سرطان پستان رد شده و یا بحث بر انگیز باشد. نمونه این عوامل در ادامه آمده است.
- استفاده از ضد تعریق
- پوشیدن سوتین
- سقط جنین القائی
آیا می توان از ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کرد و یا خطر ابتلا به آن را کاهش داد؟
هیچ راه مطمئن و تضمین شده ای برای پیشگیری از سرطان پستان وجود ندارد. اما با انجام اقداماتی می توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد. بسیاری از عوامل خطر خارج از کنترل شما هستند، مانند جنسیت ( زنان بیشتر در معرض سرطان پستان قرار دارند) و افزایش سن. اما سایر عوامل خطر را می توان تغییر و خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.
در اینجا ما برای شما توصیه هایی داریم که رعایت آن ها می تواند باعث کاهش خطر ابتلا شود.
توصیه هایی برای همه زنان
- خود را به وزن ایده‌آل برسانید و در این وزن بمانید.
- فعالیت بدنی داشته باشید.
- از مصرف الکل خودداری کنید یا مصرف آن را کم کنید.
- سعی کنید شیردهی به کودک را تا چند ماه بعد از زایمان ادامه دهید.
توصیه ها برای زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان
اگر شما در معرض خطر بالا برای ابتلا به سرطان پستان هستید (به عنوان مثال دارای سابقه خانوادگی سرطان پستان و یا جهش ژنی شناخته شده ارثی هستید) باید مواردی را، برای کاهش احتمال ابتلا و یا تشخیص زودهنگام آن، رعایت کنید.
- مشاوره ژنتیک و تست خطر ابتلا
- مصرف داروهایی برای کاهش خطر ابتلا (داروهایی مانند تاموکسیفن و رالوکسیفن از عملکرد استروژن در بافت پستان جلوگیری می کنند).
- جراحی پیشگیرانه برای زنان با خطر سرطان پستان بسیار بالا (ماسکتومی پیشگیرانه ـ برداشتن پستان ـ یا برداشتن تخمدان ها).
- نظارت دقیق و منظم برای جستجوی علائم اولیه سرطان پستان که شامل مراجعه مکرر به پزشک (هر 6 تا 12 ماه یکبار) برای معاینه پستان و ارزیابی مستمر خطر، شروع غربالگری با ماموگرافی سالیانه و ام آر آی پستان
منبع مورد استفاده
https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/risk-and-prevention.html